PR challenge
Tak na luźno ;)
Z Kraskiem robimy codziennie treningi aby robić po 100 pompek na raz.
Robimy je w następujący sposób
Co 3 dni dokładamy 2 i robimy 3 serie dziennie czyli :
dzień 1:
-1 seria 20
-2 seria 18
-3 seria 16
dzień 2:
tak jak 1
dzień 3:
jak 1
dzień 4 (dodajemy 2 do każdej serii):
-1 seria 22
-2 seria 20
-3 seria 18

i tak do sukcesu : )

Zajmuje to trochę ale 100 pompek na raz da się zrobić - sprawdzałem, da się więcej ale już jak doszedłem swojego czasu do 100 to mi się odechciało

Jeżeli ktoś chciałby się przyłączyć było by fajnie, moglibyśmy po tym nagrać filmik jak np. kilka osób robi 100 pompeczek za jednym razem

[Obrazek: 1392493663.png]
Post: #1
04-10-2016, 19:38
Cytuj Cytuj
ja robię trening 100 pompek tyle że strasznie nieregularnie bo pracuję noc/dzień i kurde nie mam siły czasami
Post: #2
04-12-2016, 15:19
Cytuj Cytuj
http://www.100pompek.pl/
Ja ćwiczę z tego, trening dobry, a efekty już widać na początku, polecam ;)
Post: #3
04-12-2016, 15:30
Cytuj Cytuj


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości